چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی

چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی

چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی

چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی

چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی

چیستی و مقدمه : معرفی 80 هزار ساعت

پلتفرم 80000 ساعت در سال 2011 تاسیس شد با دغدغه اینکه با تحقیقات و پشتیبانی به افراد کمک کنند به سمت مشاغلی بروند که مهمترین مشکلات جهان را حل کنند برای ایجاد تاثیرمثبت در زندگی خود و دیگران .

ما در طول عمر خود 80000 ساعت کاری را درحرفه و شغل خود داریم که میشود 40 سال  هر سال 50 هفته و هر هفته 40 ساعت و انتخاب شغل بهترین فرصت برای ایجاد تاثیر مثبت است .

این پلتفرم یک راهنمای 12 قدمی برای این مهم تدارک دیده است که مبتنی بر بیش از 10 سال تحقیق میباشد :

چرا این راهنمار ار بخوانیم ؟ چون نحوه صرف این 80000ساعت مهم است و بیش از 10 میلیون نفر از این راهنما استفاده کردند و راضی بودند .

رویکرد : معرفی اجمالی 12 قدم :

قدم 1 : واقعیت شغل رویایی طبق تحقیقات و اشتباهات تصوری حول آن :

برای داشتن یک شغل خوب، کاری را انجام دهید که کمک می کند. غالب افراد فکر میکند شغلی رویایی است که فرد به ان اشتیاق داشته باشد یا عنصر کلیدی ان شغل آسان بودن و بالا بودن دستمزد ان است .  به جای اینکه انتظار داشته باشید اشتیاق خود را کشف کنید ، با یادگیری بیشتر در مورد آنچه مناسب است، مهارت های ارزشمند و استفاده از آنها برای کمک به دیگران، رضایت شما در طول زمان افزایش می یابد.طبق تحقیقات در مورد شغل رضایت بخش 6 عنصر کلیدی وجود دارد

دنبال این 6تا عنصر باشید .

برای یافتن شغل رویایی : 1-کاری که در آن خوب هستی 2- کاری که به دیگران کمک میکنه 3- شرایط حمایتی داشته باشه 4- نکات منفی مثل دستمزد ناعادلانه و … نداشته باشد 5- مطابقت داشته باشه با زندگی شخصی شما 6- کاری که جذاب هست

قدم 2 : تاثیر ایجاد کردن مختص گروه خاصی نیست تقریبا همه میتونن تاثیر بزارن

یک سرهنگ با فشار نداد دکمه حمله موشکی میتواند به اندازه چندین پزشک به حفظ جان انسان ها کمک کند

برای تغییر جهان باید کار خوب انجام بدی و با سه روش زیر میتونی تاثیر اجتماعی بیشتری داشته باشید :

• با کمک به افراد بیشتر 2- با کمک به همان افراد به میزان بیشتر 3- انجام کاری که مزایایی دارد که برای مدت طولانی باقی می ماند

قدم 3 : فارغ از شغل میتونیم با روش های دیگه ای تاثیر واقعی و مثبتی در جهان ایجاد کنیم:

• 10% از درآمد اهدا کن به سازمان های خیریه موثر
• حمایت از مفهوم های مهم سیاسی و اجتماعی
• کمک به دیگران برای موثر تر واقع شدنشون

نتیجه : هرکسی می تواند تفاوت و تاثیر ایجاد کند .

قدم 4 : برای تاثیر حداکثری کار کنید روی حوزه هایی که مقیاس بزرگی دارند دیگران از ان غافلند و جاهایی که امکان پیشرفت در ان وجود دارد

مثل مشکلات ایران/جهان که بیشتر به توجه نیاز دارند و فوری ترند

یک لیستی از ایده های مبهمی که ممکن هست بخوای روی انها کار کنی رو یادداشت کن و در مورد کاوش و فکر کن

قدم 5 :  بزرگترین و فوری ترین مشکلات جهان

انتخاب مشکل مناسب تاثیر شمارو 100 برابر افزایش میده

• سلامت جهانی
• تمرکز بر نسل های اینده (1- از رنج 1نفر در سال اینده جلوگیری کنی 2- از رنج کشیدن 100 نفر در 100 سال ایده جلوگیری کنی غالبا گزینه دوم رو انتخاب میکنند این یعنی نسل های اینده مورد توجه هستند .)

برای انتخاب مشکل که میخوای کمک کنی به حل ان مشکلی رو پیدا کن که در ان خوب باشی و مهارت های ارزشمند ایجاد کن .

قدم 6 : مشاغلی که بیشترین کمک را به مردم میکنند

چندین رویکرد برای شغلی کع بیشترین کمک را به مردم میکند وجود دارد که به شرح زیر :

• انتخاب مشاغل پردرامد برای دادن 10%از درامد به خیریه های موثر
• انتقال ایده ها مثلا 2دوست را متقاعد کنی که 10% از درامد بدن به خیریه
• تحقیق حول محور مشکلات بزرگ جهان
• ورود به دولت و کمک و تصحیح سیایت گذاری ها

قدم 7 : کدام مشاغل تورو در بهترین موقعیت برای اینده قرار میده ؟

شما برای اینکه در بهترین موقعیت شغلی در ایده قرار بگیرید بایستی سرمایه شغلی کسب کنید

سرمایه شغلی : هرچیزی است که شمارو در موقعیت بهتری برای ایجاد تغییر در اینده قرار میدهد که عبارتند از :

• مهارت و دانش 2- ارتباطات 3- مدارک تحصیلی (دستاورد / شهرت ) 4- شخصیت 5- باند مالی(مدت زمانی که میتونی براحتی و بدون درآمد زندگی کرد .)

راه های بدست آوردن سرمایه شغلی (Career Capital):

• کار با سازمان / افرادی که به عملکرد بالا شهرت دارند
• انجام برخی مظالعات و تحصیلات تکمیلی
• انتخاب مسیر های ورود به مشاغل سیاست گذاری
• انجام کارهایی که مهارت مفید ایجاد میکنند

پیشنهاد برای یادگیری انواع مهارت ها : شرکت های کوچک

پیشنهاد برای اعتبار و کسب رزومه : شرکت های بزرگ

روند بدست اوردن مهارت برای سرمایه شغلی :

• یادگیری مهارت ها
• فروش مهارت ها و شبکه سازی
• فیکس آن مهارت با شخصیت تو
• تمرین و داشتن مربی خوب
• مهارتی که شانس تورو افزایش بده برای قرارگرفتن در مکان و زمان مناسب
• یکی از مهارت های خوب : نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای افزایش بهره وری

قدم 8 : انتخاب شغل مناسب خود

بهترین راه برای انتخاب شغل مناسب آزمون و خطاس : 1- صحبت با افرادی که در اون حوزه کار میکنند 2- شرایطی فراهم کنند که بتونن افراد ازمون وخطا بکنند 3- برنامه ریزی برای ازمون و خطا چند مسیر شغلی

آزمون های شغلی کار نمیکنند در کل به سمت بیرون (آزمون و خطا و کارورزی هوشمندانه) برویم درست تر است تا به سمت درون (آزمون های شغلی / مصاحبه / تصمیم گیری های شهودی) به علت اینکه :

• نتایج تصمیمات ما زمان زیادی میگیرد
• فرصت کمی داریم برای تمرین
• وضعیت مدام در حال تغییر است

نتیجه :

 1- بهترین حدس هات برای مسیر شغلیتو تجربه کن (کارورزی هوشمندانه):اول محدود کن با تحقیق

• عدم قطعیت های کلیدیت رو شناسایی کن و بعد بررسی کن
• چرا فکر میکنی این شغل به دردت نمیخوره
• از منتور بپرس و صحبت کن راجبش

دوره کارورزی باید 2-4 هفته باشد

تجسم کن و بنویس اینهارو :1- 1روز معمولی کاری تو چجوری است ؟ 2- چه وظایفی ارزش ایجاد میکنند 3- چه چیز هایی لازم هست تا آن را به خوبی انجام دهی

بعد از انتخاب مسیر شغلیت این سوالات رو از خودت بپرس :

• در بین مسیر های طولانی مدت کدام مسیر بیشترین تعادل بین تاثیر تناسب شخصی و رضایت شغلی برای من را دارد ؟
• حداقل 5مورد از ابهامات کلیدی رو بنویس
• درمورد چگونگی حل ابهامات کلیدی فکر کن
• کدام گزینه بیشترین پتانسیل مثبت را دارد

قدم 9 : توصیه های خودیاری برای موفق تر شدن در شغل خود :

• مراقبت از جسم
• مراقبت از روح
• هدف گذاری
• راهکار های افزایش بهروری (کمک از مربی بهروی(Productivity Coach) ):
• تعیین محرک خاص
• پایبند بودن به هدف
• تنظیم سیستم ردیابی وظایف خود
• مرور 5دقیقه ای (تعیین اولویت فردا)
• هر هفته 1ساعت مرور اهداف کلیدی و برنامه ریزی هفته جاری
• اشتراک گذاری کار های روزانه
• دسته بندی زمان
• پومودو
• برنامه روزانه منظم و روتین
• سیستم انجام کار روزانه
• مسدود کردن رسانه های اجتماعی
• مهارت های اجتماعی اولیه خودرا بهبود بده
• اطراف خودرا از افراد بزرگ بچینید (شبکه سازی )
• در شبکه های مجازی محتوای خوب بزار
• محتوا راجب یک موضوع خاص
• محتوا درمورد خلاصه تحقیقات / اخبار اخیر
• محتوا راجب یک اظهار نظر درست و متفکرانه به نظرات افرادی که میخواهی با آنها ارتباط برقرار کنی .
• هم به عمق توجه کن و هم به وسعت :
• وسعت : توباید برنامه داشته باشی برای ملاقات با افراد کاملا جدید
• عمق : بایستی چنتا متحد (افرادی که تورو به خوبی میشناسند و در شرایط سخت به تو کمک میکنند) داشته باشی حداقل 5 نفر و منظم با آنها در تماس باشی .
• مطالعه تحقیقات علمی در مورد شادی و عوامل مرتبط با آن مثل خواب / ورزش / خانواده / دوستان / سلامت روان و …
• تمرین :
• میزان شادیتو در پایان هرروز رتبه بندی کن در چه کارهایی بوده .
• در مورد 3چیز شکرگزاریتو یادداشت کن .
• هرروز از یکی از 5 نقطه قوت خودت استفاده کن .
• باورهایت را به چالش بکش و تصحیحشون کن .
• تمرکز حواس رو تمرین کن . ( با مدیتیشن / نماز )
• هرروز کاری محبت آمیز انجام بده . (مثل : 1- کمک به خیریه 2- تعریف کردن از کسی 3- کمک به فردی در محل کار)
• روی کارایدآل خودت فکر کن و یکاری براش انجام بده هرچند کوچک .
• پس انداز بیشتر پول(به اندازه ای که حداقل 6ماه بدون درآمد براحتی زندگی کنی که ایده آل آن 12ماه هست . )
• این کار به سبب امنیت شغلی و پتانسیل برای انجام تغییرات بزرگ شغلی و یکسری ریسک ها هست .
• معمولا 15% از درآمد را برای بازنشتگی پس انداز میکنند .
• تنظیم سیستمی که بخشی از درآمدت به طور خودکار ذخیره شود .
• یاد بگیر چگونه یادبگیری
• استراتژی بچین برای بهبود عملکردت در شغل خودت
• از تحقیقات برای تصمیم گیری برای بهتر فکر کردن استفاده کن .
• مهارت های شغلی مفید را بیاموز :
• آنهایی که در کار موثرترند و باعثت بهبود عملکرد تو میشوند و برای اینده شغلی ارزش دارند و سریع میشود یادشون گرفت :
• تجزیه و تحلیل (تصمیم گیری / تفکر انتقادی / حل مساله )
• مهارت های اجتماعی (ارتباط گفتاری / گوش دادن فعال / درک اجتماعی / متقاعدسازی )
• یادگیری مهارت ها و استعدادهای جدید
• مدیریت (زمان / نظارت بر عملکرد پرسنل / هماهنگ کردن افراد )

قدم 10 : تنظیم برنامه شغلی خود :

شغل مناسب پایدار نداریم طبق این راهنما و روند طراحی روند شغلی یک روند تدریجی است

شغلتون رو از این 3 مرحله بگذرانید :

• کاوش (بهترین گزینه های طولانی مدت خودرا بیابید)
• ایجاد سرمایه شغلی
• استقرار

طرح A / B / Z :

طرح و پلن A بهترین گزینه و ایده ال شغلی شماست

پلن B مسیر جایگزین پلن A هست

پلن Z مسیر ضرور و اضطراری است

یکی دیگر از روش هایی که کمک میکنند به کاوش مسیر بلند مدت ذهن گردی معکوس هست

یعنی ایده ال شغلی خودرا تصور کرده و بعد برگردید به زمان حال و مرحله به مرحله برنامه ریزی کنید .

قدم 11 : بهترین توصیه ها درمورد چگونگی یافتن شغل :

• تکمیل پروفایل لینکدین یا وب سایت شخصی
• جلسه و صحبت با منتور راجب رزومه و مصاحبه کاری

توصیه ها راجب مصاحبه شغلی :

• هنگام ملاقات با کارفرما سوالات زیادی در راستا کشف چالش های او بپرسید
• 3 نمونه کلیدی از فروش خودرا قبل ازمصاحبه اماده کنید
• تمرکز کنید روی تاثیرگذار ترین نقاط مثبتتون
• داستان رسیدن به علت انجام این کار را بگو
• انچه را باید ارائه بدی در یک جمله خلاصه کن
• پاسخ محتمل ترین سوالات را اماده کن
• تمرین کن روند جلستوو از اول تا آخر

بعد از پذیرش کارفرما در مورد خواسته هایت مذاکره کن مثل :

• ساعات کاری انعطاف پذیر
• کار از راه دور
• یادگیری مهارت های خاص

قدم 12 : قدرتمند ترین حرکت برای بهبود شغلت:

پیوستن به یک انجمن

پیدا کردن جامعه و گروهی که برای تو مناسب باشه کمک میکنه به تو برای کسب ادم های متحد

3نفر که باهم کار میکنند 3برابر بازدهی بیشتری دارند تا 3 نفر که جداگانه کار میکنند

مزایا:

• هر شخص تمرکز روی یک مهارت خاص
• هزینه های ثابت شرکت اشتراکی میشود

پایان : در آخر فرض کنید در بستر مرگ هستید و دارید خاطرات را مرور میکنید و به گذشته مینگرید

به این فکر کنید از چه چیزهایی ممکن بود پشیمان شوید ؟

مزیت و نتیجه گیری : برای چه کسانی مناسب است ؟

طراحی مسیر مبتنی بر چشم انداز 80000 ساعت تمرکز خوبی روی درون گرایی افراد دارد و ذهن گرایی خوبی دارد اعم از تجسم مرگ مهندسی معکوس و ….

و بهترین راه برای طراحی مسیر شغلی ازمون و خطا و کاروزی هوشمندانس با بررسی عدم قطعیت ها

این روش درصد بالایی انتزاعی است و بهتر هست با روش های کمی تر مثل ازمون ها هم مورد سنجش و کمک به دیگران قرار بگیرد .

منبع : 80000hours.org

علیرضا میرابی